CO JEŚĆ POZA DOMEM??

Żelazny zestaw SOS

Jeśli nawet kilka dni w miesiącu wygląda u ciebie podobnie, potrzebujesz żywieniowego zestawu SOS! Awaryjny pakiet złożony z wybranych produktów uratuje cię przed sięganiem po bezwartościowe i kaloryczne przekąski. Swój pakiet SOS możesz trzymać w domu, pracy, a nawet samochodzie. Warto przygotować go też w przenośnej wersji mini, do torebki. Jak przygotować taki awaryjny zestaw? Pomyśl o kilku produktach, które lubisz, a jednocześne możesz zaliczyć do pożądanych w racjonalnej diecie. Ważne jest też to, aby móc te produkty przechowywać przynajmniej kilka dni. Co najlepiej przygotować?
MAŁY SOK marchewkowy lub pomidorowy. Sok przecierowy z marchewki jest jednym z najlepszych źródeł beta-karotenu – prowitaminy A niezbędnej do regeneracji skóry i dobrego widzenia. Pomidory dostarczają likopenu, ważnego składnika w profilaktyce chorób układu krążenia. Co ciekawe, w soku pomidorowym jest go więcej niż w świeżych pomidorach. 
PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE typu wasa lub wafle ekstrudowane, np. z brązowego ryżu. Pełnoziarniste chrupkie pieczywo dostarczy błonnika nierozpuszczalnego i węglowodanów złożonych.